上質な睡眠とは

朝起きた時に、本当にすっきりしたなー！

夜、どんな状態で眠るのかによります。

昼間あった色んなことを考えたり

タスクが頭の中にいっぱいの状態では

本当に休まったとは言えません。

すべてを手放した

0になった状態から

ゆっくり眠ってくださいね